How Prevent Premature Aging Full Details in Bengali : Okal Bardhokya Rodh in Bangla

How Prevent Premature Aging Full Details in Bengali
How Prevent Premature Aging Full Details in Bengali
অকাল বার্ধক্য রোধ:

দীর্ঘ গবেষণায় দেখা গেছে যে মানুষের বয়স কতটা, কিভাবে বাড়বে তা নির্ভর করে তার নিজের উপর অর্থাৎ অবধারিত হলেও বার্ধক্যের চিহ্নগুলো ঢেকে দেওয়া সম্ভব। মানুষের বয়স যতই হোক না কেন তার চেয়ে অনেক কম বয়স দেখানোটা বর্তমানে আর অসম্ভব কিছু নয়।  তার জন্য প্রয়োজন কিছু নিয়ম মেনে চলা ও মনের তরুণ্য বজায় থাকে সেদিকে নজর দেওয়া তাহলেই প্রতি বছর আপনার বয়স বারলেও আপনি হয়ে উঠবেন আরো সুন্দর ও আকর্ষনীয়। 
How Prevent Premature Aging Full Details in Bengali


অকাল বার্ধক্য রোধ করতে ও যৌবন অটুট রাখতে সমপরিমাণ অস্বগন্ধা, শিমুল মূল, আলকুশী বীজ, শতমুলী, ভুঁইকুমড়ো, কোকিলাক্ষ বীজ গরমজলে বা দুধের সঙ্গে দুই চামচ করে সকাল সন্ধে খেলে বিশেষ উপকার পাবেন।  তবে হাই প্রেসারের রুগী হলে খাবেন না। 

দীর্ঘদিন চুল ঘন ও কালো রাখতে তিরফলা ও মৌরি ভেজানো জল সকালে খালি পেতে খেতে হবে। 
   
প্রতিদিন চিনি ছাড়া ২০০ গ্রাম দই খেলে বার্ধক্য রোধ হবে। 

ত্বক দীর্ঘদিন  সুন্দর ও উজ্জল রাখতে প্রতিদিন সকালে দুটো করে কালমেঘের বরি খেলে ত্বকের যৌবন উজ্জল দীর্ঘ দিন ধরে থাকবে। 

How Prevent Premature Aging Full Details in Bengaliবার মাসে যে বিভিন্ন ধরনের ফল পাওয়া যায় তা থেকে প্রতিদিন ১০০-২০০গ্রাম ফল খেতে চেষ্টা করুন এতে বয়স ধরে রাখতে পারবেন। 

বার্ধক্য রোধের প্রধান উপায় খাদ্য নিয়ন্ত্রণ।  মানুষের উচিত প্রথম থেকেই সুষম খাদ্য খাওয়ার অভ্যাস করা।  শাক-সবজি, প্রোটিন কার্বহাইড্রেট, শর্করা ইত্যাদি এবং সঠিক সময়ে খাবার খাওয়ার অভ্যাস বিশেষ প্রয়োজন। 

শিশির ভেজা সবুজ ঘাসের উপর দিয়ে হাঁটা বিশেষ প্রয়োজন।  এতে শরীর তথা চোখের বিশেষ উপকার হয়। 

সর্বোপরি প্রতিদিন খালিহাতে ব্যায়াম, সাঁতার, দৌড়াদৌড়ি ও নিয়মিত সঠিক ঘুমালে বার্ধক্য রোধ করা সম্ভব। 


আপনারা আপনাদের মতামত আমাদের অবস্যই জানাবেন।  আপনাদের মতামত আমাদের কাছে অতন্ত গুরুত্বপূর্ণ।  ধন্যবাদ।